男人最怕的事之一，就是勃起的时候，小弟弟达不到足够的硬度，败兴同时又伤自尊。男人硬度不够怎么办？要想增加勃起硬度，先要多运动锻炼身体，再改变不好的生活习惯。若是有病，则应就医。

当男人意气风发地准备大展雄风的时候，却发现小弟弟却软了，这种勃起硬度不够的事，无疑是男人最害怕的。男人硬度不够怎么办，怎样提高勃起硬度？妮哥亩机构性专家说，首先要找准原因，是生理的还是心理的，在对症下药。通常来说，多运动锻炼身体是提高硬度最有效方法。

男性勃起硬度的标准

1级最差，如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

2级稍好，如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格，如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4级最好，如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

男人硬度不够是怎么回事？

造成勃起硬度不佳的原因有很多：

第一，年龄。随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响夫妻生活。

第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，专家咨询治疗帮助：这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。

疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。

怎样增加勃起硬度

发现勃起硬度“级别不够”怎么办？上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者首先要问一下自己是否有心理问题，或者是一些轻度的功能性问题。比如说夫妻两人闹矛盾，或最近身体疲劳，或最近睡眠不好，老吃安眠药，这些都会有影响。“夫妻两人关系不好可以沟通，有什么问题解决什么问题；休息不好，常熬夜，要改变生活方式；老抽烟喝酒肯定不行，另外还要多锻炼身体”。

遇到勃起不好的男性，专家往往开出运动处方：“每天跑2000米，勃起自然就好了。”适当的体育活动，如游泳、跑步、做俯卧撑等，能增强肩膀、胸部和腹部的力量，缓解压力，还能促进人体分泌一些多肽物质，帮助性功能提升。

生活方式调节无效后，可在医生指导下服用药物增加硬度。这些药物主要是PDE5抑制剂，包括万艾可、希爱力、艾力达。这些药物可以帮助男人达到3级、4级勃起硬度。

在房事中，若是男人的阴茎没有足够的硬度，则是非常可怕的，这会导致正常的房事无法进行，还会使男人非常的失落。那么在房事中遇到阴茎硬不起来了的情况我们该怎么办?

首先：调整好自身的心态是非常重要的，如果男人这时候产生不自信的现象，则会导致病情越来越严重的，甚至导致勃起功能障碍疾病的发生。妮哥说，这时候，男人们一定要调整好自己的心态，努力的消除不和谐因素的影响，妻子这时候不应该嘲笑丈夫，应该鼓励和安慰丈夫正确的面对。

其次：要注意休息，现在很多忙碌的男性，由于身体疲惫进行性生活的时候，就很容易造成这种现象的发生。所以等到男人的身体情况好的时候，可以再试试。

然后：要去医院就医，妮哥介绍说：如果男性偶尔的出现了阴茎勃起不硬的情况，则在下一次的房事中恢复正常，则不是病态。若是长期的出现阴茎勃起不硬的情况，则需要及时的去求助医生，切勿盲目治疗，以免病情加重。