大家都知道，男人的丁丁不能勃起就是阳痿，但勃起后不是很坚硬又是什么问题呢？

为什么勃起硬度不够？

第一，年龄。随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响房事。

第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。

该如何改善勃起硬度不够？

心理调整

这是帮助男性朋友硬度勃起硬度不够这种勃起功能障碍疾病的常用治疗方式。实际上绝大多数男性朋友在房事过程中出现勃起硬度不够的情况，都是因为心理因素所造成，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。专家咨询治疗帮助V：（添加请备注问题）因此面对这种心理性因素所造成的阴茎勃起硬度不够，主要就是通过心理治疗的方式来进行处理。

加强运动锻炼

勃起硬度不够，可能是勃起功能障碍引起的，建议多运动，进行适当的功能锻炼，经常做踮脚尖训练、做缩肛运动、加强体育训练等。这些方法可以增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，同时可以改善身体的血液循环、阴茎局部的微循环状况。这些功能训练需要长期坚持，至少要半年以上。

意识强化训练

男性朋友可以通过自我意识强化的方法去锻炼自己的勃起，在排完便之后，闭上双眼，放松自己的肩膀的力量，然后再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部的肌肉，然后再重复短暂而缓慢的做一些腹式呼吸。

通过强化阴茎的反应，训练自己的阴茎能够自由的上下抽动，早上勃起的时候到厕所小便之前，可以用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，往下按压的时候，阴茎能够接近挺立的状态，然后在紧闭肛门，阴茎往上推，重复的操作。

注重饮食调理

要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

注意自慰的频率

自慰本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的夫妻生活，适度自慰却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常夫妻生活的时候可以进行适度的自慰，一般一周一次最合适。

可以应对男性阴茎勃起硬度不够的方式非常多样，但是我们在使用相关的方式来应对处理阴茎勃起硬度不够的时候，首先要找到引发阴茎勃起硬度不够的根本性原因，及时消除引发阴茎勃起硬度不够的病因，才能达到有效改善阴茎勃起功能的效果，才能避免我们的性生活受到影响。