男人对于自己的性器官非常重视，都希望性器官在性生活时勃起硬度足够，也能维持足够长时间。但生活中有些男性在性生活时阴茎勃起硬度不够，让他们疑惑怎样才能测量自己阴茎的硬度？其实从科学角度上来讲，通过这4个标准，能知道男性的硬度是否属于正常范围。

如何通过科学测量男性阴茎的硬度？

一般来讲，男性阴茎硬度可以通过科学测量，在医学上将男性的阴茎硬度分为4个标准。一级最差，处于一级状态的阴茎在受到性刺激后会增大，但不坚挺，就如同棉花一般；二级稍好，二级是阴茎在勃起时不能达到能插入女性阴道的程度；三级勉强合格，是指男性勃起后的状态，达到足以插入的硬度，但并没有完全坚硬，就如沙包；四级最好，阴茎硬度达到4级，就如同橡胶棒，能完全勃起并且足够坚挺。

男性阴茎硬度达不到标准该怎么办？

1、进行心理咨询

大部分男性阴茎勃起无力是因为心理因素导致，因此要采取相关心理咨询，在医生指导下对性知识有足够了解并且缓解压力，在一定程度上改善阴茎勃起硬度不够现象。

2、坚持锻炼

身体虚弱的状态下会导致阴茎在勃起时硬度不够，因此通过锻炼提高身体素质，增强免疫力，调整中枢神经系统，在性生活时能快速勃起，并且硬度也达到标准。

3、饮食调理

生活中有很多食物能帮助壮阳，如羊肉、狗肉、韭菜以及各种海鲜，能补充微量元素以及矿物质，从而提高免疫力、增强性功能，对于阴茎勃起硬度差的现象能有效改善。

4、强化阴茎能力

在早晨勃起小便时，用手指轻压阴茎前端的1/3处，并且将阴茎往下压，阴茎会持续保持挺立状态，此时要紧闭肛门并且将阴茎在往上推，重复此动作一分钟，长期坚持能改善阴茎硬度不够。

5、控制性生活

过于频繁的性生活也会导致阴茎勃起不硬，不要过度放纵导致中枢神经和性器官过于疲劳，控制性生活让中枢神经和性器官得到休息也能改善阴茎勃起硬度。

总的来说，男人如果发现自己阴茎勃起是硬度不够要查明原因，通过科学标准来判断自己具体属于哪一阶段并且采取相关措施。在必要时根据医生指导服用药物，但要切记不能自己盲目服用壮阳药，会影响性功能。