45岁的刘先生经过十几年的打拼，终于事业有成，但背后的「难言之隐」却一直困扰着他。

原来，有着幸福完美家庭的他，最近一年多，发现自己的性能力逐渐下降，夜间勃起也基本消失。

出现问题的他，一度被妻子认为有外遇了，家庭关系变得十分紧张。在这个受到传统文化影响的几千年社会，男人作为家庭的顶梁柱，在「男人不能说不行」的影响下，「丁丁硬不起来」往往会让男人威严扫地。

为什么会“起”不来？3个主要因素！

1、疾病影响

当男性朋友患有糖尿病、高血压、冠心病等疾病时，也会容易影响勃起硬度，因为这些疾病会破坏血管，影响阴茎的血流速度。

2、心理或年龄因素

当工作和生活压力过大、抑郁以及精神状态不佳、夫妻之间的感情不和谐时，就容易影响到神经系统，在这种心理状态下性进性生活容易导致男性起不来。

随着年龄的增长，男性的性能力也会慢慢的衰弱，尤其是55岁之后性功能会慢慢地衰退，勃起硬度也会不够。

3、过度“用手”或不良的生活习惯

过度的“用手”也会降低男性的性欲和性功能，从而影响到身体健康。

另外，大量吸烟、嗜酒、长时间熬夜、睡眠不足、身体过度劳累以及暴饮暴食等不良的生活习惯也会影响男性硬度。

“起不来”可以怎么改善？最常用的方法有哪些？

1、心理治疗

多数阳痿患者存在心理性因素，因此需要对此类患者进行心理治疗，最好夫妻双方共同参与心理治疗。

勃起功能障碍的治疗，其目的在于解除焦虑并增进夫妻间沟通与交流，逐步改善夫妻关系和性功能。医生可指导患者在安静舒适的条件下进行治疗，促进心理问题的解决。

2、药物治疗

口服药物PDE5 抑制剂是治疗男人“起不来”最常用的办法，也是目前治疗ED的一线疗法。常用的神度他达拉非片，是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂。

办事前30分钟服用，作用时间可达36小时，在性刺激后他达拉非片才会发挥作用，所以不用担心用药后会影响到正常生活，且他达拉非片不受高脂饮食以及适度饮酒的影响，不仅有效改善阳痿，还可改善良性前列腺增生患者的下尿路症状。

日常生活中可以如何改善“起不来”的症状？

1、加强运动锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

2、注重饮食调理

要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

3、保持良好的心态

这个可是至关重要的，心态一定要摆正，如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，比如有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力！

据不完全调查显示有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。因此心态至关重要！