性生活中男性阴茎硬度不足，双方性生活不满的情况很多，男性经常出现阴茎硬度不足的症状，需要重视，阴茎硬度不足不仅影响健康状况，还影响家庭幸福。让我们看看阴茎勃起的知识。

阴茎勃起硬度不足的原因

1、消极的心情

消极的心理因素和心理变动也会对房间的生活产生负面影响。心理因素是重要的原因之一，精神紧张、不安、能量分散、夫妻关系不和谐等可以抑制神经细胞的兴奋和信号传递，心理因素勃起硬度不足，诊断过程不能忽视心理因素的调查。

2、器质性因素导致勃起硬度不够

器质性因素主要由慢性疾病、内分泌、神经、血管等躯体机能障碍或药物不良反应所致。

临床表明，器质性患者大都伴有前列腺炎，尿道炎等泌尿生殖感染疾病，这些器质性因素都在一定程度上妨碍了冲动传导，损害勃起功能。当然也不排除阳痿性功能障碍，性功能出现障碍，应该及时进行治疗，以免错过最佳的治疗时间而最终得不偿失。

3、不良生活习惯

不良生活修行影响生理功能男性的勃起功能、性能与生活习惯密切相关，许多不良生活习惯对勃起功能的影响不容忽视。多项临床试验证明吸烟的嗜好可导致神经损伤、细胞缺氧、小血管收缩、动脉内腔狭窄，而这些结果又都有引发ED的可能性；

在长期饮酒的男性人群中，也发现存在睾丸萎缩、有抗精子抗体的情况；电子产品的长期辐射会降低精子质量和性能力；过多的骑车、开车、久坐，也往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响正常的生理功能、加重慢性炎症，从而影响性能力。

关于男性阴茎勃起不够的表现，平时应该多加注意，为了我们的身体健康，生活中也应该注意自己的日常习惯。

阴茎勃起硬度不够怎么办？请告诉我7个简单的硬男

(1)积极参加体育训练，特别是气功训练，提高身心素质，提高思想控制能力。

(2)停止手淫，避免婚前性行为。

(3)不要纵欲，不要疲劳，不要勉强结婚。

(4)男性早泄，女性不要抱怨责备，以免加重男性的心理压力。

(5)调整感情，消除担心女性怀孕、性器官过小、性能力不强等紧张、自尊心和恐惧心理。做爱时要放松。

（6）多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

（7）阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。