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大家好，我是Yummy金牌导师、性治疗师张彪，专注于各类男性的性困扰。
在实践的工作中，经常遇到这样的求助：
老师，我和女友出来旅游，不知怎么的，晚上KF时，就是硬不起来，好不容易弄硬，结果一带套就软，这是怎么回事啊？是不是阳痿？
这种状况其实很常见，出去旅游，爬山涉水，看风景逛夜市，难免会身体疲劳。
这种因为疲劳引起的硬度不足问题，很容易解决，今天我就介绍一下决定硬度的身体因素，以及如何应对的小妙招。
01
不够硬？
你的身体可能出了问题
硬度不足时，首先要考虑身体因素。体能和身体状态是达到最佳硬度的基础条件。
大脑处理外界信息是有优先级的。
当身体疲劳，体能不足时，大脑会认为此时此刻我们最需要的是调整和休息，而杏爱是一件耗费体能和精力的事，所以疲劳会让我们进入到“心有余而力不足”的状态。并以硬度不够，戴套就软，中途变软等方式呈现。
除了硬度不足外，发射过早也是经常会出现的状况。
但是很多朋友，尤其是年轻的大学生，对自己的性能力很在意，出现类似问题时，不能准确归因，第一时间想的往往是“我是不是阳痿了？”“要不要去医院和吃点药？”“要是一辈子都这样可就毁了！”
他们没有仔细考虑身体的原因，但喜欢给自己戴“阳痿”的帽子，这会导致心理上的焦虑、自卑，接下来的杏爱中，专注力从享受杏愉悦转向为自己的表现，时刻都在关注硬度，于是产生了表现焦虑。
担心自己不行，结果可想而知，越担心就会越不行。
所以，出现硬度不足时，我们首先要考虑的是身体因素，也就是身体疲劳状态。
就像刚才这位朋友，和女友出去旅游时，出现了硬度不足的现象。
旅游虽然是一个放松心理，满足好奇心和探索欲的过程，但旅游也离不开坐飞机、坐火车、坐大巴等长途跋涉，更离不开爬高山，逛景区，排长队等长时间站姿的身体负担，和平时相比，难免会出现身体的疲劳和紧张。
当体能不足，精力不够时，性的能力和表现也会大打折扣。
身体是革命的本钱，精力充沛也是完美杏爱的基础保证，所以出现偶尔的硬度不足时，不要着急给自己戴帽子，要学会准确评估身体状态。
02
硬度不足的5种身体因素
当偶尔有硬度不足的状况时，要从以下五个方面评估我们的身体状况。
▎身体疲劳程度
高强度的体力劳动或者运动，会导致身体疲劳，身体的感觉是累的，发沉的，疲倦的，想立刻休息。
这时候强行发生性行为，比较容易出现力不从心的状况。农民伯伯在春种，秋收时，通常是不同房的，因为体能严重不足。
对于年轻人来说，最常见的状况是，平时不太运动，偶尔有一次踢球比赛，或者爬山旅游，这时，高强度的身体运动，会让他的身体吃不消。
此外，超过四小时的长时间驾驶，或远距离飞行，也会导致身体疲劳。
▎睡眠状况
良好的睡眠是调节身体状态的有效方式。
人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。
如果睡眠时间不足，睡眠时差紊乱，睡眠质量不高，容易惊醒，早醒后睡不着，这些状况经常出现，不仅会让人精力涣散，还会降低免疫力，影响记忆力和专注力。
这也会影响硬度的表现。
除了上述的睡眠障碍情况，偶尔的睡眠不好，或者因为工作等原因有偶尔的晚睡早醒的状况，也非常容易引起第二天房事的力不从心。
▎工作压力
现代人工作强度高，工作压力大已经是常态了，尤其是临时新增的项目，要求你短时间内完成时，这种额外增加的工作上的压力，也会显著的影响硬度。
当人处于焦虑压力状态时，身体会分泌大量的肾上腺素，让人处于时刻的警觉状态，身心都放松不下来，自然也就没有欲望，调不起情欲，身体还紧张，自然硬度就不足了。
▎饮食状况
饮食状况包含三大层面：身体饥饿，暴饮暴食，大量饮酒。
饿了没吃饭，饥肠辘辘，不规律进食，这会让身体这部机器得不到燃料的补充，失去动力了，身体自然会罢工，这是显而易见的道理，大家都懂。
而单次的暴饮暴吃，也会加重身体消化食物的负担，容易让人昏昏沉沉的。
酒能助兴，喝酒会让人心情愉悦，伴侣间在纪念日适量的饮酒会提升亲密感，让杏爱质量更高，但是大量饮酒，尤其是醉酒状态下行房，是极其容易出问题的。
酒精是麻醉剂，能麻痹感觉神经和大脑，进而失去对身体的觉察和掌控，有性刺激，你也感觉不到了，自然容易出硬度不足或完全没感觉的问题。
▎感冒发烧等小疾病
小疾病虽然不致命，但也会影响身体状态，对于身体完全健康的成年人来说，也都会偶尔染上感冒，吃不干净不卫生的东西，也偶尔会肚子疼。
可以说，这样的小疾病，任何人都做不到完全免疫的。
因此，如果我们偶感风寒，要及时调整休息，身体状态不佳，性的表现和感受也会受影响的。
这五种影响硬度的身体因素，往往不是单一出现，经常混合在一起出现，让身体状态雪上加霜。
曾经有个咨询者，他过年期间，坐飞机从深圳飞哈尔滨老家，中午出发，晚上才到家，穿衬衫上飞机，穿棉袄下飞机，身体非常不适应，旅途的奔波带来严重的疲劳感。
而且飞机上的航空餐不好吃，他没吃几口，到家时是饿着肚子的，很难受。
好久没见到老婆了，想补偿一下老婆，刚一到家就想亲热亲热，最初是有欲望的，也是bo起的，但是没过多久，疲劳的身体就在私底下抗议。
果然到了关键时刻，硬度就出了问题，心有余但力不足，最后无论怎么弄硬度都不足以插入，最后不欢而散。
03
体力不足时的应对措施
经常锻炼身体，保证充足睡眠，随时调整压力等等，都是预防的有效手段。
除了预防外，我们还要随时对身体的状态做评估。
我以睡眠为例，你可以回忆一下过去一周和昨天晚上的睡眠状况，都是几点睡的，几点醒的，中间有无失眠，起夜，做噩梦，早醒等情况发生。
从睡眠总时长，睡眠规律性，入睡难易程度，睡眠满意度，和白天是否需要补觉，这五个角度给自己打分，以此评估当前的睡眠情况。
这五项中，有三项不足，就提示你睡眠状态不好，这时，不要强行尝试性行为，要理解和包容自己的身体状态，允许自己的不足，及时调整，保证充足的睡眠，一般一到两天的充分休息，就能调整回正常状态。
在《Yummy硬汉课》里，我经常跟学员强调身体评估系统，每日的身体评估，可以让我们更好的了解自身的状态，同时也对性行为应该发生与否作出准确和理性的判断，了解和接纳身体，才能在杏爱中有更好的表现。
性在两耳间，不在两腿间。
一次令人满意的性行为，并不是只能靠两腿之间的器官才能完成的。
大脑才是最大的性器官，双方通过身体接触，感知到性愉悦，感受到爱意，增强了亲密关系，这就是好的性行为，所以决定因素在大脑，真的不在于是否插入。
所以当感知且评估出身体疲劳状态时，我们要有一些替代性的性行为，比如互相之间的身体推拿和按摩。
这种互相的按摩行为同样能缓解性张力，获取性愉悦，被伴侣爱抚和按摩还会增加双方的亲密感，感觉到被爱。
按摩的过程，也是缓解疲劳的过程，对恢复身体状态很有利。
到底如何给伴侣爱抚和按摩，这套硬汉课里，也有专门的视频展示。
提升硬度，需要科学的锻炼身体，这相当于提升计算机的硬件，但除了硬件质量好之外，各种软件系统也要完善，这样这台计算机才能高效的工作，而性技巧，对性的态度，杏爱按摩的学习，就是全面的软件。
这些都是需要学习的，也是可以学习的。
在接触过数千位有过各种杏障碍的男性后，我发现大部分人选择使用的解决方案大多是无用的，甚至有些使用不恰当会给身体造成负担。
于是我潜心整理了性治疗当中对于中途疲软及硬度不足的方法，制作了一门Yummy硬汉课，用行为治疗的技术，透过按摩、性感集中训练、放松呼吸法等。
不吃药不打针，协助男性做保健与增强硬度。
课程中最重要的，其实是去给男性建构一个完整的知识体系，让男性遇到问题的时候，可以面对、处理，找回杏爱里的快乐时光，也带给伴侣更多极致体验。
如果你也不想用再使用药物，而是一种能让男性从内到外健康，让杏能力恢复成男性原本自然的热硬烫，欢迎参考以下课程
04
课程信息：
▎在这门课中，你将会学习到：
►增硬保健按摩术9式(视频)
►四步骤硬度提升训练(视频)
►日常生活PC肌锻练4式(视频)
►知晓硬度的影响因素
►各种增硬药物的介绍与分析
►疲软后再次bo起的操作技巧(视频)
►双人硬度按摩提升训练5式(视频)
►双人的身体爱抚技术(视频)
是不是已经跃跃欲试了？！
学，就完事了！
▎课程大纲
Day1
1、硬度的4个等级
2、硬度的影响因素
3、生活习惯与硬度
4、伟哥与硬度
5、基础身体素质调整
6、丁丁硬度按摩训练
7、丁丁敏感度提升训练
8、PC肌训练
Day2
1、中途疲软是怎么回事
2、焦虑也是罪魁祸首
3、行为治疗呼吸训练
4、AV，紫薇与硬度
5、你的态度决定我的硬度
6、性游戏/对方性模式
7、感觉集中训练
8、丁丁硬度按摩训练
▎课程日期：
9月28日（二）-9月29日（三）晚20:00-21:30
▎上课形式：
微信群：图片+语音+视频+文字
▎讲师介绍
张彪 性治疗师
中科院心理所心理治疗方向在读研究生
荷兰阿姆斯特丹大学人类性学研究方向访问学者
论文被第24届世界性健康大会收录
中国性学会会员，中国心理学会会员
深圳心理服务协会性与亲密关系发展促进专业委员会主任委员
擅长Bo起障碍的心理行为治疗
▎报名方式：
Step1：扫下图二维码付款
Step2：付款后扫码添加蜜姐微信（备注：硬汉课），通过好友后发送订单截图。
Step3: 报名成功后，拉入私密微信群。交流互动答疑，可持续提问，永不解散。
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