一、芡实：固肾涩精、补脾止泄

芡实是睡莲科水生草本植物芡的种子，自古就作为永葆青春活力、防止朱老先衰之良物。

芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。吴仪洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”

芡实作为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛固精作用比莲子强，可以煮成芡实粥服用，也可以研末或煎汤服用，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。它还常常与莲子配伍使用，陶弘景就曾说：“仙方取此合莲实饵之，甚益人。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均足以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成，颇为医家所喜用。

当然，对于正常的人或者本来就容易唇红、口渴等体质偏热的人来说，就不需要用芡实来暖脾固肾了，因为此时如果食用芡实来保健，反而会使情况变糟。所以说，任何一种食物和药物，只有学会正确使用，才能恰到好处地发挥功效。

二、金樱子：固精缩尿、涩肠止泻

金樱子，俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气”。《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”味平、甘、涩，性平，归肾、膀胱、大肠经。古代医家在治疗遗精的方剂中，很多都用到金樱子。《明医指掌》中有一个治梦遗的名方——金樱于膏，就是把金樱子捣碎煎成的药膏。

用金樱子和粳米熬成的金樱子粥也有很好的收涩、固精、止泻的作用，当然在煮粥之前一定要把金樱子放在砂锅里煎20分钟，去渣取汁，然后再放入粳米，加水熬粥。但足感冒或发热的病人不宜食用。

桑螵蛸：补肾助阳、固精缩尿

桑螵蛸是螳螂科大刀螂或小刀螂等的卵鞘，其昧甘、碱，性平，归肝、肾经。既补益又收涩，为补肾助阳、固精缩尿之良药。《本经逢原》中说：“桑螵蛸，肝肾命门药也。”所以，凡肾虚阳衰、精气失固所致的遗精滑精、遗尿、尿频、阳痿不育，都可选用，尤其适宜遗尿、尿频患者服用。

把等份的桑螵蛸（炙）和白龙骨研成细末，空腹用淡盐汤送F，可治遗精白浊、盗汗虚劳。

《徐氏胎产方》记载了一个用桑螵蛸治产后遗尿的名方：用桑螵蛸(炙)25克，龙骨50克，研成末，用米汤送下。

平时吃饭的时候，不知道你有没响被鱼刺等东西卡住咽喉。当时你是怎么做的呢？喝醋还是吃馒头等东西冲下去，这里我要告诉你一个特有效的方法，没错，就是用桑螵蛸，用醋煎桑螵蛸，然后小口一小口地喝完，卡住的东西就会被软化了。

三、沙苑子：温扑肝肾、固精缩尿

沙苑子是豆科草本植物扁茎黄芪的成熟种子。性温，味甘，归肝、肾经。具有补肝、益肾、明日、同精之功效。

历代本草多记述了沙苑子的这些作用，如《日华子诸家本草》中说：沙苑子治“泄精、溺血”，《本草纲目》中说治腰痛、泄精，《本经逢原》中记载：其”为泄精虚劳要药，最能固精”。

沙苑子益精而不乱阳、补阳而不乱身。人肾则固肾涩精，入肝则养肝明目，因此多用于肝肾虚损之腰痛、小便失禁或淋漓不尽、遗尿、遗精、早泄及眼花等。

把沙苑子捣碎泡茶喝，可以治疗腰痛，长期坚持，还延年益寿。如果再加入菟丝子一起泡茶，则可治疗肝肾不足引起的花眼。

喜欢喝酒的朋友，可以泡一坛沙苑杜仲酒喝，具体方法：沙苑子30克，韭菜子10克，杜仲15克，白酒500克。浸酒。每次饮一小杯。用于肾虚阳痿，腰痛，小便余沥不尽。

四、龙骨：敛汗固精，止血涩肠

龙骨就是古代哺乳动物如象类、犀牛类、三趾马等的骨骼的化石。性昧甘涩而平，人心、肝、肾经，具有镇静安神、敛汗固精、止血涩肠、生肌敛疮之功效。可治疗夜卧盗汗、梦遗、滑精、肠风F血、泻痢、吐衄血、崩带。外用可敛疮口，如治疗小儿脐疮，把煅龙骨研为细末，敷在疮口处就可治愈。内服则可作煎剂或入丸散。

龙骨其质重性降，又善于潜阳镇静安神，可治疗阴虚阳亢证。每次用15~30克，宜先煎，用于固涩时以煅龙骨为佳。

五、牡蛎：平肝潜阳、镇惊安神

牡蛎为牡蛎科动物近江牡蛎、长牡蛎及大连湾牡蛎等的贝壳。牡蛎味咸、涩，性微寒，归肝、心、肾经。质重镇降，可散可收，具有平肝潜阳、镇惊安神、软坚散结、收敛固涩的功效，多用于表虚不固所敛的自汗、盗汗，精关不固所致的遗精滑泄，脾虚所致的崩漏带下等。常用量为15-30克，大剂量可用60克，最好打碎再煎。

《本草拾遗》中记载了一个滋明补血的名方，就足蛎黄汤。用鲜牡蛎250克，猪瘦肉100克，切薄片。拌少许淀粉，放沸水中煮熟即成。略加食盐调味，喝汤吃肉，用于久病阴血虚亏、妇女崩漏失血、体虚少食、营养不良等。

还有一个治疗小儿体虚的食疗方——蛎肉带丝汤，具体方法：蛎肉250克，海带50克。将海带用水发涨，洗净，切细丝，放水中煮至熟软后，再放人牡蛎肉同煮沸，以食盐、猪脂调味即成。本汤对阴虚潮热盗汗、心烦不眠等证也有很好的疗效。

六、莲子：养心益肾、补脾固涩

莲子是一味以补为主，以收为辅，兼有一定清热作用的药物和食品，物美价廉，集养生、抗病治病于一体，应用广泛，喜食者甚多。

莲子性平、味甘涩，人心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不变而遗精者，食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。把莲子磨成粉做成糕点或把莲子和粳米一起煮成粥服用，肘脾肾都有很好的滋补作用。

为了食用方便，最好购买钻心莲子，这样没有苦味，省工省时味道好。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳；变黄发霉的莲子不要食用。另外，乎索大便于结难解，或腹部胀满之人忌食。