男性性生活中勃起不够硬可能涉及多个因素，包括心理和生理原因。以下是一些建议：

1. 沟通和建立支持：与伴侣沟通开放，分享彼此的感受和需求。支持和理解可以减轻焦虑和压力。

2. 放松和减压：尽量减少焦虑和紧张的情绪。通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来帮助放松身心。

3. 增加前戏：增加前戏时间，逐渐刺激身体，有助于提高勃起质量。

4. 改善生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度锻炼和良好的睡眠习惯。这对于性健康有积极影响。

5. 调整药物：某些药物可能会影响勃起功能。如果你认为药物是问题的原因，请咨询医生是否可以调整剂量或更换药物。

6. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或非常困扰，建议咨询医生或性健康专家。他们可以评估情况，并提供个性化的治疗方案和建议。

记住，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议而定。专业的医生或性健康专家可以帮助你评估问题的原因并提供最适合你的解决方案。