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许多男性都认为勃起时间的长短决定着自己的性功能，因此大多数男性都特别注重勃起的时间，当出现勃起时间短的情况时，男性则会变得特别焦虑，生怕会因此使对方不满意。或者影响夫妻间的感情，因此对于勃起时间短的男性来说，掌握解决的方法非常重要。

男性如何解决勃起时间短的情况 ?

1、及时排解压力

很多男性勃起时间短，都是由于压力过大或者其他心理因素导致的，因此男性要学会排解压力，并学会放下心理负担，在进行性生活之前又和配偶进行情感的沟通，必要时可进行心理咨询，不但可以延长时间，而且还可以使性生活变得更加和谐。

2、规律的进行性生活

频繁的进行性生活，也可能会导致勃起时间短的情况发生。因为人体内控制性生活的神经中心位于下丘脑，适当的进行性生活可以激活这部分的功能，使男性维持正常的性生活能力。

但如果频繁地进行性生活，则会使勃起中心和射精中心处于过度兴奋和疲劳的状态当中，很容易导致性功能障碍的发生，同时还会导致男性出现背痛和疲劳的情况，因此要规律地进行性生活。

3、注意劳逸结合

如果白天一整天都处于紧张和忙碌的状态当中，晚上睡觉的时候则会感觉特别的疲惫，此时很难产生性兴奋，不情不愿的进行性生活，必然会使性生活的质量受到不良的影响。甚至会出现性功能障碍，比如勃起时间短，因此在工作期间要讲求劳逸结合，必要时可把性生活安排在早晨。

4、洗温水澡

白天工作和生活的时候交感神经处于兴奋的状态，晚上睡觉的时候则是副交感神经处于兴奋的状态，如果总是处于紧张的状态当中，则会使神经系统出现紊乱的情况，从而导致性功能障碍的出现。

因此在睡觉之前可以洗一个温水澡，对缓解紧张和消除疲劳有一定的帮助，从而使身体适应夜间的植物神经部署，对改善性功能和睡眠都有很大的帮助，但不能洗的时间太长，以10分钟左右为宜。

图片来自，（基于CCO协议）

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