男人摆脱早泄要学会的技巧

男人到中年出现肾虚、早泄情况是正常的吗?很多人把问题丢给了“年龄”，难道，真的只是器官的衰老造成的不可逆状态，其实不然，今天沁贡堂男性养生专家魏衡教授讲解男人如何克服早泄，说说肾虚怎么办?

目录

1早泄出现的根本原因是什么

一：婚前性行为

有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。如果没有其他病因，一段时间的训练后，往往能恢复正常。

二：性交突然中断

有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。

三：性交次数太少

有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

四：性知识缺乏

在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

五：有手淫史

有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

六：夫妻关系不融洽

在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

七：自以为“体虚”

有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。

八：器质性原因

器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮过长、男性生殖器官的肿瘤、炎症，糖尿病等时，均可引起早泄。等均可发生早泄。

希望大家注意这些常见的根本因素，并且在日常生活中，要注意调理方法，有效进行自我保健，平时大家需要注意综合进行调理，更应该注意合理的进行饮食，希望大家注意男性的生活事项，而且要注意合理的进行保健，这样才更有利于男性的治愈，以免导致身受痛苦。

2男人摆脱早泄要学会的技巧

1、用冷热水交替来洗澡

冷热水交替来洗澡是一种古老的增强男子性功能的方法。但是注意要维持一定的室内温度，否则患上感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，施加冷水，而后入浴缸，这样反复3~5次即可。

2、想强健必须锻炼

“女人靠保养，男人靠锻炼”。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，这种内在的强健远胜过任何保健药，所以，每周来几次大汗淋漓的运动是不可少的，运动后全身心的放松，相信你会喜欢那种感觉的。

3、选纯棉内裤

穿纯棉内裤是明智的。否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响。

4、打持久战

挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强，但是不建议经常采用，最好每隔2-3周。

5、多吃海产品

海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。饭后喝一杯迪塔茶补肾效果更佳。

6、补锌不能少

锌不仅可以保证男人的性功能，另外还有助于提高人的抗病能力。可以每天服用少量的锌片，如果过量服用锌的话，会影响人体内其他矿物质的作用。而平时饮食中的瘦肉中也含有锌，还有火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，都可适量食用。

3早泄会影响精子的质量吗

专家解析：早泄会影响性生活，导致性生活质量不高，但是对精子的质量并没有什么影响。需要注意的是，早泄对男人的精子质量虽然没有什么影响，但还是有可能造成男性不育的发生。因此，发现早泄的情况要注意及时处理，以免经常发生。早泄可以影响性生活，而且每次性生活均不能将精液射入女方阴道中，精子极少机会进入宫颈口、子宫、输卵管时，就可以造成不孕。

生活中，引起早泄的原因也有许多，早泄的病因除了频繁手淫外，其主要为精神性。早泄也有器质性原因，主要由于慢性炎性疾病如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎，精阜炎;或神经病理改变，或生殖器其他病变如包皮系带过短等因素，使阴茎勃起时疼痛而引起早泄。早泄不及时治疗易导致阳痿。早泄的治疗从根本上讲就是提高射^精刺激的阈值，增强男性对性刺激的耐受性。

专家提醒：早泄疾病是很常见的男科疾病，该疾如果长期不治疗不仅会引发不育，而且对于患者的身心危害都是非常大的，严重的话会引发其它泌尿疾病，引发阳痿等等，所以对于早泄疾病，我们平时就应该注意保健问题，俗话预防保健，好于治疗，所以做好预防保健，我们才能减少早泄的发生。

4早泄做什么运动

防早泄运动一、慢跑

先在跑前让手脚活动一下，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短不妨按照自身与客观条件来决定，也能在户外原地高抬腿跑或者使用街边跑步器。

走动着让身体舒缓下来，进行一下深呼吸，就能开始练有氧呼吸气功：叉开双腿，和肩平齐，闭眼后放松全身，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑到腰部脊椎，再慢慢将身体里面的气体呼出，如此循环进行20到30分钟。

防早泄运动二、骑自行车

骑自行车上班也是非常好的一种健身运动呢!你尝试过慢跑或者是步行上班么?假如你的办公地点离家近的话，不妨可以放一套革履西装在办公间，将运动装和跑鞋穿上，活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

防早泄运动三、跳绳和做操

跳绳能加速血液循环、供给大脑更多的氧气与养分，可以起到通经活络、健脑还有温煦脏腑的效果，让思维和想象的能力得到很好的提高。跳绳15分钟，而做操是为了可以让情绪平和，让身体各部分肌肉都得到充分的运动，因此也要15分钟为好。

5早泄有哪些症状

一、早泄症状

早泄的临床表现主要是射精过快。典型症状是指插入后，在女士尚未达到性高潮，而男性的时间短于2分钟，提早射精而出现的不和谐障碍，一般男性30%均有此情况。一般以为，早泄是指男子在勃起之后，未进入之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对勃起未进入即射精，诊断为早泄。

男性初期早泄症状主要是精神抑郁、头晕、神疲乏力，在接触或刚接触女方外阴，或时间短暂，尚未进入高潮即射精，还伴有长期精神不振，夜寐不安，精薄清冷等情况。

二、早泄判断标准

早泄的判断标准是什么?早泄可以说是先在社会中男性常见的一种现象，不规律的生活习惯等都可能导致得了早泄。偶尔的一次射精过快很多人就觉得得了早泄，其实不然有时候早泄也是会被男性自身错误判断给误导，因而导致心情闷闷不乐，对生活、工作都套上了阴影开始自惭形愧。

早泄的判断标准是什么?专家表示判断早泄的标准主要看以下几方面：

1、以时间为标准

从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄，但严格者认为应短于30秒才能算早泄。

2、以抽动次数为标准

阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。

3、以性伴侣的反应为标准

在性活动中，如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。

4、以控制射精反射的能力为标准

在性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。这种重复性交亦可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液。

过度度疲劳时性交偶有一次过早射精，新婚或久别重逢第一次性交，男方过于激动，往往射精较快。偶尔一次并不是病态，经常如此，才能说是早泄。所以当男性偶尔出现早泄症状时千万不要着急，要调整好心态相信自己。但是经常如此，那么就是得了早泄了。