#男性健康专家谈##关注男性健康#生活中常常能听到一些男性总是吹嘘自己的尺寸有多大、时间有多长，但不知你有没有想过，如果丁丁硬度不过关，可能前两者瞬间会变成一种折磨，影响性生活质量的最重要因素是良好的勃起硬度，而不是丁丁大小跟性生活的频率！

随着现代生活节奏的加快，不少男性都会觉得自己”不行”了。所以往往在夫妻生活上总是力不从心，甚至是草草收场，从而也使得双方感情不能融洽。

其实这种情况在医学上称之为：勃起功能障碍（ED）,其实也是就是我们常说的阳痿，当然名字听着很熟悉，但相信还是有不少男性对这方面的知识还是会存在很多的错误点：

丁丁勃起时比别人短小是阳痿；

肾虚就是阳痿；

性生活时间太短就是阳痿；

……

但实际上，怎样才算是阳痿呢？

一般在临床上常表现为勃起初期以及过程中出现的障碍，在同房时丁丁不能达到持久性或无法进行满意的性交勃起，简单来说有3种现象：痿而不举、举而不坚、坚而不久。

那么对于丁丁勃起的硬度有什么区分点呢？什么样的硬度才是满意的硬度呢？

在医学上也通常把丁丁勃起硬度分为4个等级：

第一级：完全疲软

丁丁受到同房刺激后依旧还是完全疲软或者是有轻微的胀大反应，这其实也是最差的一级，如同豆腐般的硬度，可想而知这个硬度是无法带来满意的性生活的。

第二级：胀大而不硬

这个等级要是第一等级好点，虽然丁丁勉强勃起，但硬度却不够，依旧还是被列入为”不行”的区域。

第三级：勉强合格

丁丁能够勃起，虽然不是达到最好的水平，但这个等级勉强及格，在同房时也是能够带来一定的满足感。

第四级：完美硬度

丁丁正常勃起，也是最满意的硬度，有人说第四级如同黄瓜一般的硬度，那么说明你在这方面其实是没什么问题存在的。

对于这种情况可能有不少人则会关心：有没有什么方法可以提高男性的威力？

想要改善这种情况并不难，在平时生活中我们可以通过一些食物来进行改善性功能方面的问题，比如吃鸽子蛋，因为鸽子的繁殖能力非常强，交配的频率也很高，当然除此之外，我们也可以适当的选择吃一些牛肉、坚果等，这些都对男性能力有很大的帮助。

除了吃以外，有一种更加养生的做法就是早睡，建议一定要在夜间11点前睡觉比较好，因为男性在入睡后体内就会开始生产雄性激素，白天活动比较多产量则会比较少，只有在夜间11点到凌晨3点这个阶段如果睡得好，那么雄性激素的产量则会非常高，雄性激素多也是能够促进男性的性欲，性欲旺盛勃起功能自然就会好。