对于男性同胞来说，早泄是不想被提起的难言之隐。除了伴侣之间，一般很少会跟其他人说，似乎一旦提起，就会被贴上“不行”的标签。
临床中，医生们经常遇到这样一类患者，问诊时总说一些与病情毫不相关的事，当进一步细问时，他们才会不好意思地低声说：“医生，我早泄了。”
01
那么，什么是早泄？
有的人，还没开始，就已经结束；敏感度太高，稍微一点刺激就把持不住自己……
算不算快，除了时间的考量，也要看这几点：
① 时间短：性生活射精时间在15分钟以内的，或抽插小于30次
② 无法控制射精：总是忍不住，控制不住就射出来
③ 情绪困扰：伴侣不满足，或者带来性生活困扰
02
如何知道自己是不是太快？
这样说还是太抽象？
给你介绍2种测试方法，看看自己处于什么水平。
持久度自测题
根据半年内的情况，回答问题并计算分数：
评分结果
大于11分：存在早泄问题，建议及时去找医生治疗
9~10分：很大可能存在早泄
小于8分：没问题，不需要担心
丁丁敏感度自测
丁丁越敏感，就越容易过早射精，自己的敏感度如何，可以对照参考下表：
性生活频次因人而异，一般来讲以性生活后不感觉机体疲惫，经过休息后能胜任第二天的生活和工作为好，如果第二天仍然感到非常疲惫，甚至影响到生活，属于过度劳累或者性生活过频，应该注意节制。每个人的情况不同，不要过于苛求，要因人而异。
正常男性的性生活时间根据个人体质来看，既要看时间，也要看感受。如果时间很短，并且双方都没有达到满足，没有令女方达到高潮，那就很有可能是有早泄问题了！
以下这两种情况的啪啪时间魔咒，你有经历过吗？
问
同房3个多月了，但总感觉有点不对劲。每次爱爱时他的“时间”都很极端，要么几分钟匆匆完事，要么就是快1个小时还不射。每当穿性感睡衣时他就可以秒射。可要是正常做，半天也完成不了，实在太难受了。想了解一下这种情况正常吗？
实际上有这类情况的男生并不在少数，啪啪啪时间的魔咒，大多数男性或多或少会遇到。“秒射、射精快”对应的临床疾病是早泄，而“半天也完成不了”对应的是射精困难或不射精症。
那么，为什么会出现这种情况？男性的“时长”到底是由什么决定的？又如何提高“时间”的控制能力？
男人同房时长由什么决定？
男人的“时长”究竟是怎么计算的？临床上把射精潜伏期来衡量男人性生活时长短。指的是进入开始直至射精的时间。但每个人的射精潜伏期不一样，根据个人身体素质和其他因素，略有波动。
第一种情况，在有固定伴侣和规律性生活的前提下，连续啪啪啪时间都短，很有可能就是患了早泄；
第二种情况，每次啪啪将近1个小时还不射精，可能是射精延迟，临床上称为射精困难或不射精症。
所以，看看自己是哪种情况？
男人“时长”受哪些因素影响？
看到这里，我相信有很多朋友就会问了：“究竟哪些因素影响了男人在性生活中的“时间”？”
兴奋度
一般来说偶尔的性兴奋度过高，则容易做出反应，时间也会变短。
身体素质
肾虚过度则会时间短、射精快，身体新陈代谢和睾酮的分泌，对增加持久度也有一定的帮助。
包皮包茎因素
长期包裹平时不受外界刺激，一旦派上用场可能就会变敏感。
外在环境
偶尔的射精快或慢还可能和环境因素有关系，还有新鲜度、临场状态等。
怎么延长啪啪时间？
戴套+降低温度
安全套的厚度，在一定程度上阻隔了温度和湿度。如果担心自己控制不住，不妨戴上套套。较高的温度，会忍不住想射，所以需要适当降低温度。
换姿势
感觉自己快要射的时候，不妨换个姿势，可起到缓冲的效果。
转移注意力
一般来说性兴奋度高，容易做出反应，时间也会变短。
坚持运动
坚持运动锻炼，特别是深蹲和提肛运动，能锻炼肌肉，使其更强壮。对于阳痿早泄，也有积极的辅助作用。
温馨提示
以上办法只起辅助作用，对于器质性疾病，如男性性能力下降，时间短，秒射是需要通过对症治疗的，通过治疗这些都不是难题！当出现早泄症状初期，应尽早诊治，切勿拖延而耽误病情。
男性性能力下降，时间短，秒射是可以对症治疗的，并不是难题！除了积极治疗调理以外，可以通过以下4个小运动，辅助提高男性性能力
学起来！！！
03
4个小运动，轻松提高性能力
1.反复刺激法
方法
① 用手刺激丁丁，直到准备射精；
② 停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退；
③ 再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精。
这样训练，可以提高兴奋的阈值，延长战斗时间。
2.丁丁捏挤法
早泄比较严重的朋友，可以试试这方法，在伴侣陪同下，坚持1～2月的训练。
方法
① 用手刺激丁丁，直到准备射精；
② 女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力，每次约3～4秒；
③ 突然放松手，缓解射精的紧迫感；
④ 如此反复，每5分钟捏挤一次。
3.锻炼PC肌
这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。
训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，之后慢慢增加时间和次数。
4.适当裸睡
当你睡着时，丁丁会不自觉勃起，受到被子床单的摩擦，习惯以后，能降低丁丁的敏感度，延长时间。
而且，裸睡还能降低睾丸温度，提升精子质量。
中药专方疗法——从根源处解决男科阳痿早泄等问题
男科疾病的根本：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）；解决病症的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。
在这里小编给大家介绍一款从根源处解决男科疾病的——院内专方制剂
“
补阳圣药·肾合胶囊
”
补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
肾合胶囊是直属于国家中药局管理的——北京崇文中方中医院，经过18年男科疾病患者的临床验证，研制出的院内“专方制剂”中成药。肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。经国家审批，药监局备案后上市，18年的临床验证只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、纯中药萃取，无任何副作用、不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。实现了“三高”：高规格、高标准、高效。
三大功效：
1、补肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用；通过多靶点、多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进激发性欲，唤醒性功能。
2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、滑精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、月经不调等肾气不足引起的各种症状；以及肾气不足引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。
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