啪啪啪的时候，如果男人“硬不了”，通常会遭到女方的白眼，认为他们“不行”。

男人“硬不了”不仅让男人懊恼不已，也会严重影响夫妻的性生活。

那么，男人怎样才算“不行”呢？

其实，男人在啪啪啪时，勃起的硬度可以分为4个等级：

1级硬度：阴茎就好像棉花套，也可以用豆腐来形容，这个级别的男人是真的“不行”，勃起功能较差，受到性爱刺激后虽然阴茎有所增大，但通常不会坚挺。

2级硬度：阴茎好像湿布包，也可以用剥了皮的香蕉来形容，这个级别的男人勃起硬度稍微比1级硬度要好点，但阴茎虽然勃起了，但不能插入女性阴道，也可以归为“不行”的级别。

3级硬度：阴茎好像沙包，也可以用未剥皮的香蕉来形容，这个级别的男人勃起硬度勉强算及格，可以插入女性阴道勉强地啪啪啪了，但这个级别的勃起硬度，还不是最佳状态。

4级硬度：阴茎好像橡胶棒，也可以用黄瓜来形容，这个级别的男人阴茎很硬，而且足够坚挺，可以尽情地啪啪啪了。

为什么有的男人“不太硬”？

啪啪啪时，女人喜欢男人“硬硬”的感觉，因为“硬男人”才能满足女性在性爱上的快感与满足。

因此，许多男人因为自己“硬”而感到自豪，那些“软绵绵”的男生，只有自卑的份。

那么，问题来了，为什么有的男人“不太硬”？是什么伤害了男人的硬度？

造成男人勃起硬度不佳的原因有很多：

1、压力太大。那些压力太大的人，性功能通常不好。想一下，每天忙得要死，谁还有心思想“造人”这种事？

2、不良的生活习惯。有研究显示，在勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占了60%以上。

3、身体疾病。如果罹患了高血压、冠心病、糖尿病等，阴茎通常也会跟着变得“软绵绵”的。

对于肾虚不举患者来说最需要的就是有一个又快又见效的治疗方法。男人患上了不举少不了会给自己的内心带来很多压力和自卑感。

引起不举的原因还是因为自己不注意生活规律造成的，正确的就是找出治疗不举的方法，然后尽快让自己好起来，像是以下这些办法就有助于男性朋友进行治疗肾虚不举。

简单判断肾功能

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

快速见效的壮阳食疗

苁蓉羊肉粥

配料：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。

做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。

功效：温里壮阳，补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

黑芝麻粥

配料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。

虫草蒸老鸭

配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

做法：老鸭去毛、去內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可)。

功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳

龙马童子鸡

配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。

做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟。出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。

功效：温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。

防肾虚坚持5个动作

每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

每天做一套简易体操

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

“肾主藏精，开窍于耳”

在中医看来，“肾主藏精，开窍于耳”，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位。

而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知。

如何摸耳朵补肾？

1、拎耳屏

这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么个拎法呢?

其实这个动作很简单，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉。

手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。

各位在做这个动作的时候，是不是瞬间就觉得大脑清醒了呢?

这正是因为耳屏周围的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑才会立刻清醒。

久而久之，全身血液变得畅通，肾脏的血液流通加快，从而将肾脏的毒素排出体外，肾脏也就会越来越健康了。

2、摩耳轮

与拎耳屏一样，摩耳轮也是一个常用的按摩耳朵补肾的方法。

耳轮相信大家都能找得到，而摩耳轮就手法而言，实际上就是揉捏耳轮的意思。

方法其实很简单，用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，上下揉捏，力度适中即可。

但是，我们每次做的时候不要超过五分钟，只要感到耳朵充血发热就能够停下了。

3、鸣天鼓

用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定不动，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部。即脑户、风府、哑门穴处，耳中发出“咚咚”的鸣响，如击鼓声，所以这个方法被称作为“鸣天鼓”。

4、拔双耳

其实这里说的拔双耳并不是指将耳朵往外拽，而是一个非常温和的方法。

将双手食指插进耳孔，然后旋转180度，反复三次后立即拔出手指，此时耳朵里就会有“啪啪”的声音。然后继续重复这个动作，一般做三到六次即可。

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