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作为男性，都是希望自己的“弟弟”可以足够强大的，对于有些男性而说，这是奢望！因为“男”言之隐——阳痿，让自己败下了阵来。

许多男性会担心自己患有阳痿，担心性功能不够强大，不能够满足另一半的需求。可是你知道，男性硬度不够有什么办法可以解决呢？

男性让女人满足可不仅仅要丁丁大就好了，还需要有足够的硬度。但男性勃起硬度也有等级之分。

一级最差，主要是男性受到刺激后，丁丁变大但硬度不够；

二级则相反，丁丁勃起，但不足以插入女性体内；

三级勉强合格，丁丁硬度未完全坚挺；

四级最好，丁丁完全勃起硬度也足够。

阴茎勃起原理：

丁丁的内部结构由无数个彼此相同的小腔隙组成，犹如蜂窝煤一样，勃起由软变硬的过程，就是蜂窝煤组织不断充血的过程。据统计，阴茎勃起时的血流量是平时的8倍。

阴茎硬度，分四个等级：

“硬度之父”John 博士创立了勃起硬度级数（EHS）分级标准，这个标准将男性丁丁的勃起硬度分为四个等级，并形象的用“豆腐、扒皮香蕉、香蕉、黄瓜”来形容。

丁丁勃起硬度不够，什么原因？

造成勃起硬度级别的差异有很多因素。比如年龄，身体疾病，不良生活方式，心理因素等，都有可能会影响血管健康，而丁丁勃起主要依靠是血管的血流动力。

1、年纪大了：

随着年龄的增大，容易受疾病侵体，高血压、冠心病、糖尿病等都可能导致丁丁小血管动脉硬化，海绵体动脉血流减少等。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

2、内分泌失调：

肾虚肾亏，阳气不足，生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢、甲低等都可导致男性体内激素内分泌失调，导致丁丁海绵体充血不足，不能正常勃起。

3、生殖感染：

男性患有了生殖感染疾病后，由于长期的炎症影响也会导致男性勃起硬度不够，给男性患者带来沉重的打击。

4、生活不健康：

长期熬夜、过多的饮酒抽烟，以及过大的工作压力，都会影响身体健康。手淫和房事过度，频繁，经常刺激丁丁充血，长期以来导致勃起功能受伤。而且本身房事就需要消耗很高的能量，如果男人没有好的身体，就没有好的硬度。

5、手术与外伤：

大血管手术、前列腺手术、直肠等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可以引起丁丁起有关的血管和神经损伤，导致丁丁勃起不足。

四种锻炼男性硬度方法

运动法锻炼丁丁硬度：

最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

强化丁丁反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态，然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

意识法锻炼丁丁硬度：

以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

自慰法锻炼丁丁硬度：

强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫丁丁，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握丁丁的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

房事法锻炼丁丁硬度：

房事是丁丁最好的锻炼，保持有规律的房事，可以让丁丁更健康。当然在房事的时候，还要做好避孕措施，否则就有可能一段时间无法房事了。

温馨提示：

如何锻炼丁丁硬度，就简单为大家介绍几个小方法。当然如何锻炼丁丁不止这几个方法，还有一些小窍门也是简单易行的。比如晚上裸睡，可以让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。