勃起是男性的一种生理反应，也是对于男性的性功能而言，有着重要的影响的一种现象。

如果勃起硬度不够的话，夫妻之间的房事生活自然也就不那么和谐，长此以往，甚至会对夫妻之间的关系造成一定的影响。

那么问题来了，勃起的硬度是什么决定的呢？

勃起硬度由谁来决定

覆盖于海绵体的横纹肌，即球海绵体肌和坐骨海绵体肌均与勃起无关，但在射精时它们均作有节律地收缩，帮助把精液S出体外。而许多哺乳动物的盆腔横纹肌则在YJ充分勃起中起着重要作用。

也有人认为这两组肌肉的收缩将有助于遏止静脉血的回流而使YJ勃起得到增强，反之，当它们过于薄弱时将成为ED的促成因素之一。所以有人提出男子锻炼耻骨尾骨肌等肌肉时，将有利于其勃起能力的维持，特别是有助于克服YJ根部勃起不坚的问题。

勃起硬度决定X生活质量

勃起硬度可分为四级：

一级是受到刺激后有点反应，但是不硬；

二级是有反应，但是不能..；

三级是能够…，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒；

四级是满意的硬度，….以后，能够给对方带来好的感觉。

虽然第3级和第4级勃起均可完成X生活，但两者有本质区别。当男性达到4级勃起硬度时，才能真正增加男女双方的快感和满意度。良好的勃起硬度带给男人的感受是自信、满足和征服欲；硬度带给女人的感受是满足、愉悦和幸福。

总的来说，虽然三级和四级都能正常X生活，但质量却完全不同。

如何预防阳痿

01

放松精神

在夫妻生活中出现阳痿早泄，男性朋友也不用太过担心。要知道通过专业治疗调理是可以解决的，因此，男性朋友正确对待阳痿是十分重要的。

02

积极锻炼

积极配合锻炼才能让身体素质越来越强，为了自我预防阳痿，男性们要积极进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。

03

适度为准

在X生活方面还是要适度，让自身也有一段时间的休整。所以若是出现阳痿情况，男性朋友可以先停止夫妻生活一段时间，及时到专业医院检查诊治。

04

戒除烟酒

吸烟可以产生湿热痰浊，阻碍气血运行。酒精对整个神经系统有抑制作用，对性中枢的抑制也是有可能的。

05

锻炼PC

坚持锻炼PC肌，会增加YJ的供血量，保证勃起硬度和时间，可尝试每天做“提肛运动”。先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。