男性勃起不够硬可能需要综合的调理方法，以下是一些建议：

1. 改善生活方式：保持健康的生活方式对性功能有益。确保有足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。减少酒精和烟草的摄入，这些物质可能对勃起产生负面影响。

2. 管理压力和焦虑：情绪问题会对性功能产生影响。学会应对和管理压力，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解压力和焦虑。

3. 促进血液循环：良好的血液循环对勃起质量至关重要。保持适度的体重、规律的锻炼以及避免长期久坐，有助于促进血液循环和性器官的血流。

4. 避免过度自慰：过度频繁的自慰可能导致性器官疲劳和勃起质量下降。适度控制自慰频率，给予身体充分的休息时间。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或无法通过自我调理改善，建议咨询专业医生或性健康专家。他们可以对你的情况进行评估，并提供个性化的治疗建议，包括药物治疗、性治疗等。

请记住，每个人的情况是独特的，因此最好咨询专业医生以获取确切的诊断和治疗方案。他们可以根据你的具体情况制定合适的计划，帮助你改善勃起质量。