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阳痿,也叫作勃起功能障碍疾病,英文简称其为ED,是当前生活中很常见又很高发的一种男性疾病。阳痿是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。

年轻男性一旦得了阳痿,首先都会紧张、不知所措,就算没有得上阳痿,出现一些类似症状,很多男性也会先怀疑自己是不是得了阳痿,给自己带来巨大的心理障碍。

造成年轻人阳痿的四大原因

1.夫妻生活或手淫频繁

年轻人性欲需求旺盛,刚刚学会手淫或刚刚开始有夫妻生活时,往往不知节制,过度手淫或过度夫妻生活,对自己的身体进行无限量的透支从而导致阳痿。

2.夫妻生活失败产生心理困扰

在疲劳,精神不振,心情不佳,紧张,房事环境差等因素的影响下,偶然出现一次房事失败是正常的。此时不应担心和怀疑自己,好好调理、休息一段时间就会恢复正常。

3.生活工作压力过大

工作责任重,压力太大,神经长期处于高度紧张状态;长期面临生活困境,经济出现危机等,就会压抑人的性欲需求,出现阳痿。

4.体质虚弱

部分年轻人长期缺乏体力活动、运动锻练,体质虚弱,处于”亚健康状态”。此时他们的性欲需求本身就比正常人低,即使过夫妻生活时也力不从心,草草结束,根本无法体验到夫妻生活的乐趣。慢慢,就会出现行为上的放弃,出现阳痿。

那么男人预防阳痿应该怎么做呢?

1.养成良好的生活习惯

虽然男人在平时面对的压力比较大,但是男性朋友一定要以自己的健康放在第1位,要注意劳逸相结合,不能够长时间熬夜,不能够长时间久坐,应该多参加体育锻炼,可以通过慢跑和做体操等运动来增强体质,可以调整中枢神经系统的功能,能够提高性能力,对于阳痿有很好的帮助作用。同时还可以多按压第四腰椎,也是能够提高性功能的。

2.注意心理保健

现在很多男性都处于精神紧张焦虑的状态,长期如此容易患心理疾病。很多男人之所以患阳痿疾病,主要是心理因素所导致的,在平时经常紧张焦虑,烦躁不安以及容易动怒,这些不良情绪都会影响男性的性欲和性功能。特别是男性朋友在性生活时出现一两次失败,并不要太过担忧,妻子应该进行鼓励和理解。学会释放自己的压力,让自己的心情保持平和,有利于身体健康,而且能够促进性功能。

3.控制好性生活的频率

性生活的频率过高,那么就会导致生殖器官出现红肿和充血,会影响男性的性功能,而且还会降低性爱带来的快感,久而久之会影响性欲和性功能,长期禁欲的情况下也是容易出现阳痿早泄的问题。所以男性朋友在平时应该控制性生活的次数,要保持有规律的性生活频率,既有利于身心健康,而且有利于性功能的提高。

4.合理的饮食

要想预防阳痿,首先应该戒烟戒酒,在平时要保持饮食健康,多吃一些能够起到补肾壮阳的食物,比如动物的内脏和螃蟹以及牡蛎肉,还有泥鳅和韭菜等食物,都能够促进性激素以及肾上腺皮质激素的分泌,而且能够增强精子的质量和活力。