如果男性在性生活时勃起不够硬，以下是一些建议：

1. 放松心态：焦虑和紧张会对勃起产生负面影响。尝试放松自己，减少性压力，放松心态有助于提高勃起质量。

2. 建立良好的沟通：与伴侣沟通非常重要。分享感受和需求，建立亲密和支持性的关系可以减轻性压力，并提高性体验。

3. 增加前戏：适当增加前戏时间，包括亲吻、抚摸、口交等，有助于提高性兴奋和血液流向阴茎，从而促进更坚挺的勃起。

4. 调整生活方式：保持健康的生活方式对性功能有益。均衡饮食、适度运动、足够的睡眠，以及减少酒精和烟草的摄入都有助于改善勃起质量。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或无法通过以上方法改善，建议咨询专业医生或性健康专家。他们可以评估你的情况，并提供个性化的治疗建议，包括药物治疗、性治疗等。

重要的是，不要自我诊断或自我治疗，而是寻求专业医生的帮助。他们可以根据你的具体情况制定适合你的个性化治疗方案。记住，并非所有的勃起问题都需要药物治疗，因此请尊重专业医生的建议和指导。