男性在进行性生活时，如果阴茎无法勃起，那么就会导致患者出现自卑的心理。但是有些男性在阴茎在勃起后，会出现硬度不够的现象，这种情况也会影响夫妻之间的感情，所以在出现这种情况后，一定要及时的进行调理。那么男人出现阴茎勃起硬度不够的情况应该怎么办呢?今天给大家介绍六个方法来帮助增强阴茎的硬度。

第一：加强锻炼。加强体育运动能够帮助强健身体，平时可以锻炼骨盆肌，这样能够增强勃起的力度和延长勃起的时间。也可以多做一些有氧运动，包括慢跑，游泳，俯卧撑等。

第二：注重饮食调理。一定要保证健康的饮食，不要吃油炸类以及过于油腻的食物。同时要控制体重，如果过于肥胖就会出现全身脂肪过多，在这种情况下就需要进行减肥，在减肥的同时，还能帮助锻炼身体的肌肉，提高阴茎的硬度。

第三：减少手淫的频率。适度的手淫能够帮助降压，同时也能防止前列腺炎症。过度的手淫会影响正常的性生活，所以手淫的频率一定要适可而止。

第四：保持好的心态。在进行性生活时一定不要自卑和焦虑，不能因为一两次的不成功就害怕和紧张，这样会对自己造成负面的影响，从而形成恶性循环。

第五：冷热交替。在晚上睡觉之前准备一盆冷水和一盆微烫的热水，先把阴茎放在冷水里面进行清洗，然后再用热水清洗，这样冷热水交替的清洗能够增强阴茎的硬度。

第六：排除心理压力。在性生活时如果男性出现心理压力，也会导致阴茎勃起的硬度不够，所以想要提高阴茎勃起的硬度，就必须要排除心理压力。

男性在平时的生活中一定要避免劳累，平时可以适当的进行运动，能够帮助提高自身的体质。在饮食上可以多吃一些壮阳的食物，包括鸡蛋，羊肉，驴肉等，这些食物都具有很好的滋补强身的功效，而且能够帮助缓解性功能障碍的疾病。