勃起不够硬可能是由多种原因引起的，这包括心理因素、生活方式、慢性疾病、药物副作用和神经系统疾病等。以下是一些建议来调理这个问题：

1. 改善生活方式：保持健康的饮食习惯、适量的锻炼和足够的休息有助于改善勃起问题。

2. 减轻压力：压力可能会对勃起质量产生负面影响。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。

3. 避免过度使用刺激品：限制酒精和咖啡因等刺激品的摄入，因为它们可能会干扰勃起。

4. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或对你的生活产生较大的影响，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以对你的情况进行评估，并给出更具体的治疗建议。

请记住，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该根据个人情况和专业医生的建议来确定。