据了解，相当一部分成年男性，由于早泄，导致房事时间缩短，既不能满足自己，也不能满足对方；

其实，虽然早泄会直接导致房事时间缩短，但通过一些简单易行的特殊手段，还是可以在一定程度上延长射精时间的。

如何让丁丁更“长久”？

1.注意休息，避免疲劳。

一般来说，精力充沛的时候，人体对神经组织，包括性神经的控制能力往往比较强。在这种情况下，男性对射精的控制力往往比较强；射精的时间和房事往往比较长。

相应地，在疲劳状态下，人体对包括性神经在内的神经组织的控制能力往往比较弱。在这种情况下，男性对射精的控制力往往比较弱，射精时间往往比较短。

因此，对于早泄患者来说，想要延长射精时间，首先要做的就是“注意休息，避免疲劳”。

2.坚持锻炼。

前列腺作为控制男性射精的重要器官，含有大量的性神经组织。这些性神经组织通过性兴奋的感觉和传导，影响男性射精的长短和房事的时间。

对于相当一部分早泄患者来说，射精和房事时间都比较短。其根本原因是前列腺在疾病或亚健康状态下慢性充血，挤压前列腺内部的性神经组织，导致前列腺内性神经组织发生病变。组织的慢性兴奋。

一些下肢参与较多的运动，如跑步、跳绳、深蹲等，可以通过下肢的摆动实现前列腺的放松和弹跳，促进前列腺的血液循环。

缓解前列腺慢性充血，减轻充血的前列腺组织对前列腺内神经的压力，进而实现前列腺内神经慢性兴奋的降低，较终达到延长射精的目的 时间。

3.适当分散注意力。

一般来说，男人越紧张，就越容易射精。注意力越集中，性神经越兴奋，越容易射精，射精时间也越短。

因此，对于早泄患者来说，在房事时适当分散自己的注意力来延长射精时间是非常积很的。

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