男性勃起不够硬可能由多种因素引起。以下是一些建议：

1. 改善生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免过度饮酒和吸烟。这些措施有助于提高性功能。

2. 减轻压力：压力可能是导致勃起不够硬的原因之一。寻找放松身心的方法，如运动、冥想、深呼吸等，以减轻压力。

3. 调整情绪状态：焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响勃起质量。尝试与伴侣沟通、寻求支持，并考虑咨询专业心理医生或性治疗师。

4. 避免刺激品：某些刺激品，如咖啡因和毒品，可能会影响勃起质量。尽量减少或避免过量摄入这些物质。

5. 考虑药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助改善勃起问题。例如，磷酸二酯酶-5抑制剂（PDE5抑制剂）是一类常用的药物，如伟哥（Sildenafil）、达芬那（Tadalafil），可以帮助增加血液流向阴茎，提高勃起质量。

6. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师。他们能够评估情况并提供更具体的建议和治疗方案。

请记住，男性勃起问题是很常见的，并且有许多可行的解决方法。与伴侣共同面对这个问题，并尝试寻找适合你们的解决方案，可以帮助改善情况。同时，避免对自己或伴侣施加过多压力和责备，给予理解和支持会更有益。