男性在性生活中时间短且勃起不够硬可能由多种因素引起。以下是一些可能的原因和建议：

1. 心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能影响勃起和性持久力。寻求适当的心理支持和应对方法，如放松技巧、冥想和心理疏导，可以帮助减轻这些心理因素。

2. 生活方式和健康问题：不健康的生活方式、缺乏运动、饮食不均衡、疲劳和一些健康问题，如心血管疾病、糖尿病等，都可能影响勃起和性持久力。改善生活方式，保持健康的体重，定期进行身体检查和合理的治疗可能有所帮助。

3. 避免或限制刺激品：某些药物、毒品、过量饮酒和咖啡因等都可能对勃起和性持久力产生负面影响。避免或限制摄入这些刺激品可能有助于改善情况。

4. 情侣沟通和互惠关系：与伴侣坦诚沟通，理解彼此的需求和欲望，创建安全和互惠的性关系可以减轻心理负担，提高性体验和持久力。

5. 咨询专业医生：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师。他们可以进行全面的评估，并为你提供更具体的建议或治疗方案，如药物治疗、行为疗法等。

请记住，每个人的情况和需求都是不同的，因此最好在咨询专业医生或性治疗师之前进行评估和诊断，以确定具体的原因并制定适合自己的个性化治疗计划。同时，保持开放和支持态度也是重要的。